La distancia 10K es muy popular entre los corredores, si no llevas muchos kilómetros como corredor, no te preocupes, la carrera es muy asequible, especialmente si sigues una buena rutina de entrenamiento.
También es una distancia popular para personas que han corrido un 5K pero no se sienten aún preparados para una media maratón.
Puedes encontrar toda la información sobre el entrenamiento, nutrición deportiva y consejos previos en las respectivas secciones.
Aquí tienes un plan de entrenamiento para 10K que consta de 5 semanas. Seguir este plan durante las semanas definidas te ayudará a cruzar con garantías la línea de meta en la prueba final.
Una buena alimentación es igual o más importante que la rutina de entrenamiento. Lo que comes durante las semanas y momentos previos a la carrera tiene un impacto significativo en tu rendimiento durante la prueba.
Te damos unas pautas de nutrición para que des lo máximo en la próxima edición.
Si el 10K es una novedad para ti también te dejamos algunos consejos previos al día de la carrera.
Infórmate en las diferentes secciones de Preparación 10K