La distancia 10K es muy popular entre corredores principiantes. Si no llevas mucho recorrido como corredor, no te preocupes. La carrera es muy asequible, especialmente si sigues una buena rutina de entrenamiento.
También es una distancia popular para personas que han corrido un 5K pero no se sienten aún preparados para una media maratón.
Entrenamiento para 10K
Aquí tienes un plan de entrenamiento para 10K que consta de 8 semanas. Seguir este plan durante los dos meses definidos te ayudará a cruzar la línea de meta en la prueba final.
Nutrición deportiva
Una buena alimentación es igual o más importante que la rutina de entrenamiento. Lo que comes durante las semanas y momentos previos a la carrera tiene un impacto significativo en tu rendimiento durante la prueba.
Si quieres dar lo máximo en la próxima edición, te dejamos unos consejos de nutrición que puedes seguir:
Consejos previos a la carrera
Si ya has corrido en pruebas con distancias menores pero el 10K es una novedad para ti, aquí tienes algunos consejos para tu primer 10K: